Comprendre l’anxiété, apaiser l’esprit, retrouver l’équilibre
Apaiser l'anxiété en comprenant les mécanismes de cette réaction naturelle dans le cerveau et avoir une boîte à outils d'exercices pratiques à insérer au quotidien pour apaiser les symptômes anxieux et favoriser le repos du système nerveux en retrouvant un calme mental et du repos dans le corps physique.
COMPRENDRE - APAISER - TRANSFORMER
Un atelier de deux heures qui allie une présentation et un partage de connaissances théoriques des mécanismes physiologiques de l’anxiété, une pratique physique avec une boîte à outils d’exercices favorisant une détente profonde avec des exercices inspirés du Yoga, du Qi Gong et de mobilité consciente, et une relaxation profonde d’intégration.
➡️ Un livret d’informations conçu pour l’atelier
➡️ 1 Yoga Nidra (relaxation profonde) pré-enregistré
Cet atelier est pertinent si :
Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété
Vous recherchez des outils simples et accessibles pour favoriser la détente au quotidien
Vous souhaitez cultiver une vie plus équilibrée et vous sentir plus centré.e
Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil
Vous souhaitez prendre soin de vous de manière réfléchie et pérenne
DIMANCHE 13 AVRIL - 10H À 12H
AU STUDIO DE YOGA À LA WANTZENAU (14 RUE DU CHÂTEAU)
TARIF : 40 euros